炎炎夏日安全不放假——致高中学生的夏季安全教育课

盛夏时节,蝉鸣聒噪，阳光炽烈，空气中弥漫着青春的热烈与躁动，对于高中学生而言，夏季意味着漫长的假期、自由的时光，也潜藏着不容忽视的安全风险，溺水、交通意外、食物中毒、网络诈骗……这些“隐形杀手”往往在人们放松警惕时伺机而动，作为即将步入成年或已具备独立行动能力的高中生，掌握夏季安全知识、提升自我保护意识，不仅是对自己生命的负责，更是对家庭和社会的担当，这个夏天，让我们将“安全”二字刻在心中，度过一个平安、健康、充长的假期。

防溺水：生命安全“头等大事”

夏季是溺水事故的高发期,而青少年因缺乏危险判断能力和自救技巧，成为主要受害群体，数据显示，我国每年约有5.7万人死于溺水，其中高中生占比不低。“六不准”原则需牢记：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或老师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

若发现他人溺水,切勿盲目下水救人，应立即大声呼救，寻求成人帮助，并利用救生圈、竹竿、绳索等工具从岸上施救，游泳时务必选择正规场馆，做好热身运动，避免抽筋或体力不支，生命只有一次，远离危险水域，是对自己最好的保护。

交通安全：出行平安“警钟长鸣”

夏季昼长夜短,学生出行时间更灵活，但交通安全风险也随之增加，无论是骑行电动车、自行车，还是乘坐公共交通，都需遵守规则：骑行时佩戴安全头盔，不逆行、不闯红灯、不双手离把，未满16周岁不得骑行电动自行车；乘坐私家车需系好安全带，未满12周岁不得坐副驾驶位，不将身体探出车外；乘坐公共交通时遵守秩序，不追逐打闹，待车辆停稳后上下车。

夏季高温易导致疲劳驾驶,提醒家长行车注意休息；步行时尽量避开正午高温时段，走人行道，注意观察路况，不低头玩手机，道路千万条，安全第一条，让每一次出行都始于安全，终于平安。

居家与外出安全：细节之处“见真章”

暑假期间,学生居家时间增多，居家安全不容忽视。用电安全：不乱拉乱接电线，不触摸湿手电器，使用后及时关闭电源；用气安全：使用燃气时保持通风，使用后关闭阀门，发现燃气泄漏立即开窗通风、关闭总阀、远离现场并报警；防盗防骗：不给陌生人开门，不随意透露家庭信息，外出时锁好门窗，保管好个人财物。

若外出游玩,需提前告知家长去向、同伴和返回时间，避免单独前往偏僻地点；参加夏令营、研学等活动时，遵守团队纪律，不擅自离队；注意防晒，携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜，避免长时间暴露在烈日下中暑，细节决定安全，多一份细心，少一份风险。

饮食健康：“病从口入”严把关

夏季气温高,食物易变质，饮食不当易引发肠胃疾病。“三不”原则：不购买“三无”食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）；不食用过期、变质食物；不暴饮暴食，尤其少生冷、辛辣刺激食物。注意卫生：饭前便后洗手，生熟食物分开存放和加工，水果蔬菜清洗干净，尽量不吃生食（如生鱼片、未洗的瓜果）。

夏季可适量饮用淡盐水、绿豆汤等解暑，少喝冷饮和含糖饮料，避免刺激肠胃，饮食健康是身体的基础，把好“入口关”，才能让肠胃安心度夏。

网络安全：“虚拟世界”安全网

互联网是学习生活的工具,但也暗藏陷阱。保护个人信息：不随意透露身份证号、家庭住址、银行卡密码等敏感信息，不添加陌生好友，不点击不明链接；谨防网络诈骗：警惕“刷单返利”“游戏充值”“冒充客服”等常见骗局，凡是涉及转账汇款的，务必与家长核实；文明上网：不浏览不良信息，不造谣传谣，不沉迷网络游戏，合理安排上网时间。

网络不是法外之地,理性上网、文明用网，让虚拟空间成为助力成长的“净土”，而非滋生风险的“泥潭”。

防暑降温：“清凉一夏”有讲究

夏季高温易引发中暑,尤其体质较弱的学生需特别注意。科学防暑：避免正午（11:00-15:00）外出，外出时穿着浅色、透气衣物，戴遮阳帽、太阳镜；及时补水：少量多次饮用淡盐水或含电解质的饮料，不要等口渴再喝水；识别中暑症状：若出现头晕、恶心、乏力、面色苍白等症状，立即转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，情况严重时及时就医。

夏季易引发情绪烦躁,可通过听音乐、运动、阅读等方式调节心情，保持平和心态。