开学已经一月有余，看着你们带着青涩又充满期待的眼神走进教室，在课堂上认真记录笔记，在课下围着我讨论专业问题，我仿佛看到了多年前刚入大学的自己——既有对未来的无限憧憬，也有对前路的些许迷茫，作为你们的班主任，我常常想，除了课堂上的专业知识，还能为你们的大学生活留下些什么？我想和大家聊聊“读书”这件事，并向你们郑重推荐一本我反复读过五遍、每次读都有新感悟的书——岸见一郎、古贺史健的《被讨厌的勇气》。
为什么是这本书？
大学四年，是你们从“被安排”到“自我主宰”的关键过渡期，你们可能会遇到这样的困惑：不知道自己真正喜欢什么，总在迎合别人的期待；害怕失败，不敢尝试新事物；在人际关系中敏感内耗，总担心“别人怎么看我”；面对未来的不确定性，焦虑到失眠……这些问题，我曾在我带过的每一届学生身上见过，也曾在我自己的青春里反复出现过。
而《被讨厌的勇气》就像一位温和又清醒的向导，它用“青年与哲人”对话的形式，把阿德勒心理学的核心思想讲得通俗易懂，书里没有空洞的说教，只有一个个直击灵魂的问题和充满力量的解答，它不会告诉你“应该怎样”，而是引导你“怎样成为自己”——这正是我希望你们在大学里学会的最重要的事。
这本书会给你什么？
一把“课题分离”的钥匙，破解人际关系的内耗
书中最让我印象深刻的概念，是“课题分离”，简单说，就是分清楚“什么是你的课题，什么是别人的课题”，你无法控制别人如何评价你，那是别人的课题；但你可以选择是否在意这些评价，这是你的课题。
我见过太多学生因为“室友是不是讨厌我”“同学是不是比我优秀”而陷入精神内耗，甚至影响学业，这本书会告诉你：别人的看法是他的课题，你的价值不需要通过别人的认可来证明，当你学会课题分离，你会发现人际关系突然变得简单——你只需专注于自己的事，真诚待人，不必讨好，也不必迎合。
一种“活在当下”的勇气，告别对过去的悔恨和对未来的焦虑
“如果当初我选了另一个专业就好了”“毕业后找不到工作怎么办……”很多同学总在为过去懊悔，为未来担忧，但阿德勒心理学认为：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”
书里有句话让我震撼：“人生不是与他人比较的竞争，而是与昨天的自己比较的旅程。”大学里，你可能会遇到更优秀的人，这很正常，但你要做的不是焦虑“比不过谁”，而是问自己：“今天的我，比昨天进步了吗？”专注于当下能做的事——认真听好每一堂课、读完一本好书、学一项新技能，你会发现，未来其实藏在每一个“里。
一种“自我接纳”的智慧，与不完美的自己和解
“我不够聪明”“我性格内向，不适合当领导者”……你是否也常常这样否定自己？书中说：“自我接纳不是自我肯定，而是分清‘能改变的’和‘不能改变的’，然后接纳‘不能改变的’，努力改变‘能改变的’。”
你数学不好，这是“不能改变的”（天赋基础），但你可以通过多做题、请教老师来提升成绩，这是“能改变的”；你性格内向，这是“不能改变的”，但你可以在自己擅长的领域（比如写作、科研）发光发热，不必强迫自己成为“社交达人”，接纳自己的不完美，不是为了躺平，而是为了在不完美的基础上,活出真实的自己。
我的阅读小建议
这本书的篇幅不长，但思想密度很高，我建议你们：
- 慢慢读，别着急：每天读一章，结合自己的生活去思考，比如读到“课题分离”时，想想最近让你困扰的人际关系问题，试着用书里的方法分析。
- 做笔记，写感悟：把触动你的句子抄下来，写下自己的理解，我第一次读时，在“一切烦恼都来自人际关系”这句旁边写：“原来我的焦虑，本质上是害怕被孤立。”
- 读完就去做：书里的道理不是用来“懂了就行”的，而是用来“践行”的，比如从今天起，试着拒绝一次不想参加的聚会，或者勇敢表达一次自己的真实想法。
亲爱的同学们，大学是一场关于“探索”与“成长”的旅程，而读书，是这场旅程中最便宜的“投资”——你不需要花费太多金钱，却能跨越时空，与智者对话，与自我相遇。
《被讨厌的勇气》不会给你所有问题的答案，但它会给你寻找答案的勇气，希望你们在文字中找到力量，在成长中成为自己喜欢的样子，如果读完书你有想聊的，随时来办公室找我——我的门，永远为爱读书的你们开着。
祝你们，在大学里，读万卷书，行万里路，成为更好的自己。
你们的班主任
2023年10月
