现代办公室和工作区的想法是,应允许员工站立时工作。虽然一般的工作或上学日通常要坐80%的时间,但越来越多的健康研究发现,日以继夜地坐下来肯定不会给我们的身体带来任何好处。因此,尽管商业界逐渐注意到,但教育领域又如何呢?加州大学洛杉矶分校(UCLA)舞蹈教授梁咏琪(Angelia Leung)着手揭示大学生在长时间坐着时可以采取立场的一些方法。

梁的研究得出了许多结论,这些结论是关于学生如何可以花更多的时间直立起来的,例如在特别长的课程中,每小时休息一会儿,站立和伸展运动,或者在更开放的教室中允许学生自由行走。然而,这项研究最显着的发现是,教育文化和教室礼节的期望将不断发展,以使这些解决方案中的任何一种都能流行起来。

研究小组认为,高校首先必须提高对坐着的危险的认识,然后学生才能在上课前真正站起来在同龄人面前真正感到舒适。在接受调查的大学生中,超过一半的人说,他们在上课时会感到不舒服和站立不舒服。另外三分之二的人则对更私密,规模较小的研究讨论会持相同的看法。

“在文化上必须发生改变-休息一下,在演讲中站起来,在需要时放纵-出于健康考虑,这是'好',”梁在一份新闻稿中说。“我的学生有一个优势,因为舞蹈课自然会涉及到运动,但是我们可以将这些优点扩展到校园的任何班级,只需简单的拉伸休息即可-无需舞蹈。”

长时间坐着与各种各样的不良健康后果有关,包括肥胖,癌症,抑郁和心脏病等。

那么,如何一劳永逸地压制坐姿文化呢?梁和她的团队认为,教授,老师和其他管理人员将必须带头并开始对话。教授可以在上课时提供定期的伸展运动或站立休息时间,而大学整体上应该开始在校园范围内开展宣传活动,以告知学生长时间就坐带来的危险。管理员还可以开始构建更开放,更宽敞的教室和桌子布局。可调书桌是另一个有前途的想法。

在研究中,与66名UCLA学生(50%的本科生,50%的研究生)进行了八次焦点小组访谈和讨论。八名加州大学洛杉矶分校的教师也接受了采访。对教师和学生进行了调查,了解他们对坐得太久的危险有多少了解,以及他们对拟议的解决方案的适应程度如何。

“我们需要改变教学方式,以便提供更多的休息时间,为课堂活动创造机会,甚至改变建筑环境,以便有更多的活动空间,”助理兼职教授Burt Cowgill说道。加州大学洛杉矶分校公共卫生实地学院。

总而言之,研究人员说,令他们惊讶的是,有多少学生似乎不知道坐下来可能会花费多少时间,而不论他们之前还是之后进行锻炼。